요통1 허리 통증 원인, 올바른 자세 유지법, 허리근육 강화 운동 허리통증의 주요 원인과 해결책허리 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 장시간 앉아 있거나 서 있는 잘못된 자세는 허리 근육과 척추에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 앉아 있을 때 허리를 구부정하게 하거나, 서 있을 때 한쪽 발에 무게를 실는 등의 습관이 문제가 됩니다. 또한, 과도한 체중 역시 허리에 큰 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 비만은 허리에 가해지는 압력을 증가시켜 척추에 손상을 줄 수 있습니다. 근육 약화도 허리 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 허리와 복부 근육이 약하면 척추를 제대로 지탱하지 못해 통증이 발생할 수 있습니다. 이와 더불어, 무리한 운동이나 잘못된 운동 방법도 허리 통증을 유발.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
