육상1 육상 선수의 시각, 육상 감독의 시각, 팀워크와 동기부여 육상 선수의 시각 경기를 준비하는 과정 :육상 선수로서 경기를 준비하는 과정은 매우 체계적이고 철저해야 합니다. 처음에는 기본적인 체력 훈련부터 시작합니다. 이는 근력 강화와 유산소 능력을 향상시키기 위한 필수적인 단계입니다. 매일 아침 조깅과 스트레칭으로 몸을 풀고, 이어서 웨이트 트레이닝으로 근력을 키웁니다. 근력 강화는 특히 스타트에서 중요한 역할을 합니다. 또 다른 중요한 부분은 기술 훈련입니다. 기술 훈련은 자신의 주 종목에 맞춘 구체적인 운동 동작을 반복적으로 연습하여 완벽에 가깝게 만드는 과정입니다. 예를 들어, 단거리 선수는 출발 블록에서의 자세와 순간 가속력을 중점적으로 연습합니다. 이러한 훈련과 함께 중요한 것은 정신적인 준비입니다. 경기에서의 집중력과 멘탈 관리가 경기 결과에 큰 영.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
