블루라이트1 [과학상식] 스마트폰 사용의 불면증 유발 이유, 블루라이트,스마트폰 중독 블루라이트가 수면 패턴에 미치는 영향블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면 등 다양한 전자 기기에서 방출되는 파란빛입니다. 이 빛은 낮 동안의 태양빛과 비슷한 파장을 가지고 있어 우리 몸의 생체 리듬에 큰 영향을 미칩니다. 특히 저녁 시간에 블루라이트에 과도하게 노출되면, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제되어 자연스러운 수면 패턴이 방해받습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 밤과 낮을 구분하고, 수면과 각성을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 일반적으로 어두운 환경에서는 멜라토닌 분비가 증가하여 몸이 자연스럽게 잠들 준비를 하게 됩니다. 그러나 스마트폰 등의 기기에서 나오는 블루라이트는 이러한 자연스러운 과정을 방해합니다. 블루라이트는 눈의 망막에 있는 특별한 수용체를 자극하여 뇌에 낮이 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
