수면1 [인체상식] 나이가 들면 아침잠이 없어 지는 이유와 대처방법 나이가 들면 아침잠이 없어지는 이유- 신체 시계의 변화 나이가 서서히 들어가니 아침에 잘 일어나지 못해 힘들어 하던 저도 서서히 아침잠이 줄어드는 현상이 생겼습니다. 나이가 들면서 우리의 신체 생체 리듬은 변화합니다. 젊을 때에는 일어나기를 원하는 시간과 잠들기를 원하는 시간이 상대적으로 일정했지만, 나이가 들면서 이런 리듬은 점차 변화합니다. 이 변화는 주로 체내 호르몬의 분비량 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 첫째로, 노화 과정에서 생기는 호르몬 변화가 이 변화의 주된 이유 중 하나입니다. 우리 몸은 나이가 들면서 여러 가지 호르몬을 더 적게 분비하고, 분비하는 패턴도 변화합니다. 이 중 수면에 영향을 주는 주요 호르몬 중 하나는 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 수면 상태로의 전환을 도와주는데, 노화에 따.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음
